Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики.
У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
Фото предоставлено минздравом Оренбуржья
16+
Белов Михаил АлександровичПоследние новости

В Оренбурге в день открытых дверей у трех человек выявили подозрения на рак
В Оренбургском онкологическом диспансере сегодня, 8 февраля, прошел «День открытых дверей».

Некоторые из штаммов вируса гриппа А получили название «Оренбург»
Несколько штаммов вируса гриппа А, выделенных в лаборатории Оренбурга, были сохранены в Государственной коллекции вирусов РФ для использования при создании вакцин.
В день открытых дверей в онкодиспансере у трех оренбуржцев выявили подозрение на рак
В Оренбурге в областном онкологическом диспансере прошел день открытых дверей, приуроченный ко Всемирному дню борьбы против рака.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи