Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики.
У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
Фото предоставлено минздравом Оренбуржья
16+
Белов Михаил АлександровичПоследние новости
Кишечную инфекцию нашли у 20 человек среди учеников и сотрудников школы №69 в Оренбурге
Классный кабинет в одной из школ Оренбургской области. Фото из архива Кишечную инфекцию нашли у 20 человек среди учеников и сотрудников школы №69 в Оренбурге, поделились в Роспотребнадзоре данными по состоянию на 14 января.
Расследование продолжается
Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области (далее — Управление) информирует,
Орской межрайонной природоохранной прокуратурой приняты меры по возврату в собственность государства земельного участка лесного фонда
Орской межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка исполнения требований лесного законодательства.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований