Поддержка иммунитета в осенний период
Как защитить себя от простудных заболеваний в переходный сезон.
Осень в самом разгаре, зима уже на пороге, а с ними приходят простуда, грипп и другие неприятные заболевания. В этот период наш организм особенно нуждается в поддержке и укреплении иммунитета.
Для этих целей врач по медицинской профилактике Полина рекомендует придерживаться нескольких простых, но эффективных методов:
- Правильное питание: Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Особенно важны продукты, содержащие витамин С, который укрепляет иммунную систему.
- Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние организма и повысить его сопротивляемость к инфекциям.
- Закаливание: Постепенное уменьшение температуры воды при купании и обливания холодной водой способствует укреплению иммунной защиты.
- Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Именно в период отдыха организм восстанавливает свои силы.
- Избегание стресса: Психоэмоциональное состояние также влияет на уровень иммунитета. Найдите время для расслабления и отдыха.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете существенно снизить риск заболевания в холодное время года. Не забывайте о важности регулярных медицинских осмотров и вакцинации против гриппа, чтобы защитить себя и своих близких.
Последние новости
Истец просит взыскивать алименты в твердой денежной сумме
В Новосергиевский районный суд обратился Тумаков с иском к Тумаковой и Тишкиной об изменении размера алиментов.
Суд взыскал долг за обучение бывшего работника организации
Рассмотрено в Новосергиевском районном суде исковое заявление общества с ограниченной ответственностью «Газ-Сервис» к Степанову о взыскании затрат, понесенных на обучение.
Купелей под открытым небом не будет
Орчане еще не отошли от зимних праздников, которые к тому же продолжаются.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи