Поддержка иммунитета в осенний период

Как защитить себя от простудных заболеваний в переходный сезон.

Осень в самом разгаре, зима уже на пороге, а с ними приходят простуда, грипп и другие неприятные заболевания. В этот период наш организм особенно нуждается в поддержке и укреплении иммунитета.

Для этих целей врач по медицинской профилактике Полина рекомендует придерживаться нескольких простых, но эффективных методов:

  1. Правильное питание: Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Особенно важны продукты, содержащие витамин С, который укрепляет иммунную систему.
  2. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние организма и повысить его сопротивляемость к инфекциям.
  3. Закаливание: Постепенное уменьшение температуры воды при купании и обливания холодной водой способствует укреплению иммунной защиты.
  4. Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Именно в период отдыха организм восстанавливает свои силы.
  5. Избегание стресса: Психоэмоциональное состояние также влияет на уровень иммунитета. Найдите время для расслабления и отдыха.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете существенно снизить риск заболевания в холодное время года. Не забывайте о важности регулярных медицинских осмотров и вакцинации против гриппа, чтобы защитить себя и своих близких.

Последние новости

Эксклюзивно об инклюзивном

Представьте, что ваш ребенок не умеет общаться с окружающим миром. Ни с вами, ни со сверстниками, ни с чужими людьми.

«Без нее жизнь была бы скучной и бессмысленной»

Истории особенного родительства всегда очень личные. Немногие готовы ими поделиться.

Четверток Великого канона

Бузулук. 3 апреля 2025 года, в четверг седмицы 5-й Великого поста, Четверток Великого канона,

Похвала Пресвятой Богородицы

Бузулук. 5 апреля 2025 года, в праздник Похвалы Пресвятой Богородицы, епископ Бузулукский и Сорочинский Алексий совершил Божественную литургию и накануне утреню с чтением Акафиста Пресвятой Богородице в Свято-Троицком ка

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Благодарном

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *