Поддержка иммунитета в осенний период
Как защитить себя от простудных заболеваний в переходный сезон.
Осень в самом разгаре, зима уже на пороге, а с ними приходят простуда, грипп и другие неприятные заболевания. В этот период наш организм особенно нуждается в поддержке и укреплении иммунитета.
Для этих целей врач по медицинской профилактике Полина рекомендует придерживаться нескольких простых, но эффективных методов:
- Правильное питание: Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Особенно важны продукты, содержащие витамин С, который укрепляет иммунную систему.
- Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние организма и повысить его сопротивляемость к инфекциям.
- Закаливание: Постепенное уменьшение температуры воды при купании и обливания холодной водой способствует укреплению иммунной защиты.
- Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Именно в период отдыха организм восстанавливает свои силы.
- Избегание стресса: Психоэмоциональное состояние также влияет на уровень иммунитета. Найдите время для расслабления и отдыха.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете существенно снизить риск заболевания в холодное время года. Не забывайте о важности регулярных медицинских осмотров и вакцинации против гриппа, чтобы защитить себя и своих близких.
Последние новости
Эксклюзивно об инклюзивном
Представьте, что ваш ребенок не умеет общаться с окружающим миром. Ни с вами, ни со сверстниками, ни с чужими людьми.
«Без нее жизнь была бы скучной и бессмысленной»
Истории особенного родительства всегда очень личные. Немногие готовы ими поделиться.
Четверток Великого канона
Бузулук. 3 апреля 2025 года, в четверг седмицы 5-й Великого поста, Четверток Великого канона,
Похвала Пресвятой Богородицы
Бузулук. 5 апреля 2025 года, в праздник Похвалы Пресвятой Богородицы, епископ Бузулукский и Сорочинский Алексий совершил Божественную литургию и накануне утреню с чтением Акафиста Пресвятой Богородице в Свято-Троицком ка