7 апреля - Всемирный день здоровья

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, приуроченный к дате основания и подписания устава ВОЗ – 7 апреля 1948г., цель которого обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, приуроченный к дате основания и подписания устава ВОЗ – 7 апреля 1948г., цель которого обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым ВОЗ рекомендует :

Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю; Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 грамм в день; Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций; Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма. Отказаться от вредных привычек, от курения и от злоупотребления алкоголем; Регулярно проходить обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует приходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год.

Забота о здоровье – это не только обязанность каждого человека, но и широкий спектр мероприятий , проводимых общественными и государственными организациями, системами здравоохранения:

публичные лекции, семинары и конференции; мероприятия в образовательных учреждениях; широкое освещение проблем здравоохранения в СМИ и социальных сетях; работа волонтеров; агитация в виде листовок, плакатов и других визуальных средств; массовые зарядки, уроки гимнастики, флешмобы с участием звезд эстрады и кино, известных спортсменов и т.п.; спортивные состязания; бесплатные консультации врачей и других специалистов.

Последние новости

Крестный ход в день памяти Святых Царственных страстотерпцев

Соболево. 17 июля 2024 года в день памяти Святых Царственных страстотерпцев, в селе Соболеве прошел традиционный крестный ход.

Праздничная Литургия на территории строящегося храма святых Царственных страстотерпцев

Бузулук. 17 июля 2024 года в день памяти страстотерпцев царя Николая II, царицы Александры, царевича Алексия, великих княжон Ольги, Татианы, Марии и Анастасии и страстотерпца праведного Евгения врача (1918),

Дополнительные средства на форму для школьников получат многодетные малообеспеченные семьи Оренбуржья

Совсем скоро начнется новый учебный год. Будут оставлены мячи, ракетки, велосипеды, до лучших времен отложены скакалки, резинки для прыгания, разные игрушки.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *