Памятка о здоровом образе жизни в период новогодних праздников
Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.
Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.
Правильно питайтесь: не злоупотребляйте жирной и сладкой пищей, отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и белковым продуктам. Ограничьте употребление алкоголя и газированных напитков.
Занимайтесь физической активностью: даже если вы не любите спорт, старайтесь больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта или выбрать другой вид физической активности, который вам по душе.
Не забывайте об отдыхе: выделите время для себя, займитесь любимым хобби или просто расслабьтесь. Это поможет вам избежать стресса и сохранить психологическое здоровье.
Поддерживайте социальные связи: общайтесь с близкими и друзьями, проводите время вместе. Это поможет вам избежать чувства одиночества и изоляции.
Избегайте переедания: старайтесь не есть больше, чем вам хочется, и не забывайте о размере порций.
Соблюдайте гигиену: регулярно мойте руки и следите за чистотой своего тела.
Ограничьте время, проведённое за экраном: старайтесь делать перерывы и заниматься другими видами деятельности, чтобы избежать усталости глаз и перенапряжения.
Будьте внимательны к своему самочувствию: если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Не забывайте о своих целях и мечтах: праздники — это отличное время для планирования будущего и постановки новых целей.
Помните, что здоровый образ жизни — это не только отсутствие болезней, но и общее благополучие и хорошее самочувствие. Следуя этим советам, вы сможете насладиться праздниками и сохранить своё здоровье.
Последние новости
Обнаружил дефекты автомобиля до истечения гарантийного срока
Местный житель обратился в Дзержинский районный суд г. Оренбурга с иском, указав, что в 2023 г. приобрел у ответчика автомобиль, при эксплуатации которого в пределах гарантийного срока были выявлены недостатки,
С застройщика взысканы расходы на устранение недостатков квартиры
Ленинским районным судом г. Оренбурга рассмотрено гражданское дело по иску оренбурженки к застройщику о взыскании стоимости работ по устранению недостатков, неустойки, штрафа, компенсации морального вреда и судебных расходов.
Рассмотрен иск о прекращении противоправных действий продавца в отношении неопределенного круга потребителей
Первомайским районным судом Оренбургской области рассмотрено гражданское дело по иску Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Оренбургской области в лице Запад
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией